Healthy food and recipes

Healthy food and recipes De meeste vrouwen onder ons houden erg van eten. Vooral van chocola en chips kunnen we niet afblijven, maar ook zijn we dol op heerlijke recepten van voor- hoofd- en nagerechten. Veel vrouwen willen er goed uitzien, slanker zijn en zich beter voelen, maar hoe kun je nou veel blijven eten zonder dat het ongezond is? Wij helpen je graag verder met leuke tips over healthy food and recipes.  Een gezond leven Als je gezond wilt leven, is voeding ontzettend belangrijk. Honger jezelf dus nooit uit, maar neem een gezonde levensstijl aan door middel van een goede voeding en sport. Om te beginnen is het belangrijk om regelmatig vis te eten, vis bevat namelijk goede vetten en vetzuren. Het is sowieso belangrijk om vooral verse producten in plaats van kant-en-klare producten te eten! In verse producten zitten weinig tot geen toegevoegde producten, wat wel in kant-en-klare producten zit. Ook zitten er in kant-en-klare producten meer verkeerde vetten. Het is dan ook aan te raden om niet te veel vet te eten, maar ook niet veel suiker en zout. Je hebt dit allemaal wel nodig dus laat het niet helemaal weg, maar eet het met maten. Verder is het belangrijk om veel te drinken, we hebben namelijk gemiddeld 1,5 liter vocht per dag nodig. Drink veel water en thee. Dit is goed voor je en bevat weinig calorieën! Pers zelf af en toe een lekker sapje met groenten en/of fruit. Koop geen voorverpakte uit de winkel, matig alcohol en frisdrank, want ook in deze producten zitten vaak toegevoegde producten in. Tot slot is het belangrijk om in plaats van verzadigde vetten te kiezen voor producten met onverzadigd vet, zoals vis, noten en olie als bakproduct en niet te vaak rood of bewerkt vlees te eten Schijf van Vijf De Schijf van Vijf is een goede regelmaat, als je deze volgt krijg je de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen. De Schijf van Vijf ziet er als volgt uit:  Nuttig veel groenten en fruit. Volkoren is goed voor je, eet dus volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkoren pasta, volkoren couscous en zilvervliesrijst. Eet meer plantaardig voedsel en minder vlees. Ook zuivel is belangrijk voor je, drink melk en eet yoghurt en kaas. Een handje ongezouten noten is ook zeker niet slecht voor je.  Gebruik zachte of vloeibare bereidingsvetten. Zoals al eerder genoemd, drink genoeg vocht.  Bekijk deze boeken en onze blogs met de lekkerste en meest gezonde recepten.

Lees meer
Essentiƫle items in de woonkamer

Essentiële items in de woonkamer We hebben allemaal al voor die moeilijke taak gestaan: de woonkamer inrichten. De woonkamer is zowat het paradepaardje van je woning. Het is daar waar je een groot deel van je vrije tijd doorbrengt en ook jouw gasten ontvangt. Het is dus belangrijk dat je woonkamer jouw persoonlijke stijl reflecteert en dat het geheel uiteraard ook smaakvol oogt. Welke stijl jij ook voor ogen hebt, er zijn een aantal essentiële items die in elke woonkamer terugkomen. Een comfortabel bankstel Je werkdag zit erop, je huishoudelijke taakjes zijn afgerond. Je kan ein-de-lijk op de bank neerploffen en genieten van jouw vrije tijd. Een comfortabel bankstel is dus essentieel in de woonkamer. Of je nu kiest voor onderhoudsvriendelijk leder of voor een gezellig exemplaar in stof, de bank is ongetwijfeld bepalend voor de uitstraling van je woonkamer. Neem dus een weloverwogen beslissing en neem vooral voldoende tijd om het perfecte exemplaar uit te kiezen. Een salontafel Beeld je eens een woonkamer in zonder salontafel. Geen plek waar je ’s avonds je drankje kwijt kan, of om gezellig aan te kleden met wat accessoires. Moeilijk voor te stellen, niet? Twijfel je toch nog over de aankoop van een salontafel? Niet doen! Wanneer je even in woonwinkels rond snuistert of gewoon online even rondkijkt, vind je een heel uitgebreid gamma van salontafels in alle afmetingen, vormen, kleuren en materialen. Welke interieurstijl jij ook verkiest, er is altijd wel een salontafel die perfect in jouw woonkamer past. In de webshop van meubelwinkel Emob, bijvoorbeeld, vind je een heel uitgebreid assortiment van salontafels. Zoek je inspiratie, dan ga je die daar zeker vinden! Een tv-meubel In bijna alle woonkamers is de tv het centrale element waarop het bankstel gericht is. Voor een modern effect hang je je tv rechtstreeks aan de muur, maar dan mist je muur toch nog wat aankleding. Of je nu je tv aan de muur hangt of niet, een tv-meubel is altijd een goed idee om de woonkamer extra aan te kleden. Je kan kiezen voor een laag exemplaar of voor een tv-meubel dat een groot deel van de wand beslaat. Keuze te over! Een gezellig tapijt Wanneer we denken aan essentiële items in de woonkamer, denken we meteen aan meubelen. Maar daar houdt het niet op. Met enkel een bankstel, een salontafel en een tv-meubel oogt de woonkamer toch nog wat kaal en kil. Met een tapijt is dit zo verholpen! Een tapijt kleedt de ruimte aan en geeft meteen een gezellige indruk. Een echte must als je het ons vraagt!

Lees meer
Mueslirepen

Mueslirepen Mueslirepen zijn lekkere en gezonde repen voor tussendoor. De mueslirepen uit de winkel zijn vaak toch niet heel gezond, omdat er veel toegevoede producten in zitten. Wij geven je hieronder een lekker recept waarmee je heerlijke mueslirepen kunt maken die ook nog een super gezond zijn! Ingrediënten voor het maken van gezonde mueslirepen: 1 maal een gepelde banaan  1 maal een eetlepel citroensap 75 gram havermout 40 gram cranberries of rozijnen 40 gram pecannoten  1 snufje kaneel  Breng je mueslireep op smaak met honing.  Bereidingswijze Zorg dat je oven op 180 graden voorverwarmd is.  Gebruik een keukenmachine of mixer om de banaan met het snufje kaneel en de eetlepel citroensap fijn te malen.  Voeg de noten en cranberries/rozijnen toe en maal ze mee tot ze grof gehakt zijn.  Voeg de honing de honing toe naar eigen smaak. De havermout kun je er nu met een lepel doorheen roeren.  Voeg het mengsel toe aan een bakvorm met bakpapier en druk het een beetje aan met een lepel.  Bak de muesli ongeveer 30 minuten in de voorverwarmde oven.  Snij de muesli in stukken wanneer het nog warm is en laat het dan afkoelen.  Geniet van je eigen home made mueslirepen.   

Lees meer

Het vrouwen informatieportaal van Nederland

Vrouweninfo is een soort forum waar vrouwen terecht kunnen als ze op zoek zijn naar handige tips of gewoon leuke artikelen willen lezen. Ben je op zoek naar een nieuw, lekker en gezond recept? Wil je graag weten hoe je kleding mooi kunt houden? Of vraag je je af welke kleur het beste bij jouw interieur past? Je leest het allemaal in de door ons geschreven blogs. 

Forum voor en door vrouwen

Dit vrouwenforum is speciaal voor vrouwen en door vrouwen samengesteld. Wij hebben gezocht naar de leukste onderwerpen om jou mee te vermaken. Veel mensen noemen ons dan ook wel een online magazine voor vrouwen. 

Vrouweninfo biedt je leuke informatie over de volgende onderwerpen:

In al deze categorieën vindt je dus ook nog eens leuke blogs waarin je je lekker kunt inlezen. Mis je nog een leuke blog of een heb je nog aantal goede tips die toepasselijk zijn? Wij horen het graag van je. Stuur ons snel een berichtje en wie weet staat jouw ultieme tip binnenkort bij ons online! 

Kies je ideale vakantieland
Mueslirepen
Tijdloze mode
Boeken voor zwangere vrouwen
Meer beweging in de winter
Handige reistips voor jouw weekend London
Hairstyles