Het is niet ongebruikelijk dat moderne vrouwen veel te doen hebben in hun leven. Dit geldt vooral voor het groeiend aantal werkende vrouwen die hun werk en privéleven in balans proberen te houden. Het is gemakkelijk om je hulpeloos te voelen als je veel verantwoordelijkheden en plichten hebt. Er zijn momenten waarop je drukke schema je ervan weerhoudt om voor jezelf te zorgen. Als je hier niets aan doet, wordt het alleen maar erger. Als je niet goed voor jezelf zorgt, kan het je geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en zelfs je carrière schaden. Een meditatie van slechts 10 minuten op je meditatiekussens kan je helpen mentaal en fysiek gezond te blijven.
Neem even de tijd om je ademhaling te vertragen, Verbind je met je lichaam, schrijf op wat je bezighoudt en waarom je je stressvol voelt. Je moet jezelf afvragen wat je nodig hebt. Je kunt deze stap niet overslaan. Onderzoek doen naar jezelf kan helpen om stress te verminderen, omdat je je bewust wordt van wat er met je gebeurt. Als je deze tip wilt toepassen, kun je je inschrijven voor een yogales zoals nidra yoga. Dit zal je helpen te ontspannen en mindful te worden.
Als je jezelf geen pauzes en rust gunt, kun je je minder goed concentreren. Hierdoor vermindert je concentratie, daalt je productiviteit en vervaagt je geheugen. Soms ben je zo moe en ongemotiveerd dat je niks meer voor elkaar krijgt. In plaats daarvan verspil je je energie en tijd aan "nutteloze dingen", waardoor je je minder productief voelt. Op sommige momenten is het gewoon beter om te rusten en een pauze te nemen. Als je in beweging blijft terwijl je gedachteloos op internet surft of naar oninteressante tv-programma's kijkt, blijf je moe en onrustig. Je kunt beter een powernap nemen en vroeg naar bed gaan. Als je geen vooruitgang boekt in je carrière, neem dan de tijd om rustig aan te doen en bij te komen.
Het is verstandig om elke dag iets voor jezelf te doen. Het gaat er niet zozeer om hoe groot dit is, maar meer hoe je het doet. Het kan zoiets simpels zijn als jezelf een pedicure geven of 'nee' zeggen tegen iets wat je niet wilt doen. Wat zijn de dingen waardoor je je ontspannen voelt? Denk hier goed over na en gun jezelf iedere dag een plezierig momentje.
Terug naar Lifestyle